JIKA ANDA BANGUN MENJELANG SUBUH...
Diposting oleh ANDI , 05 Juni 2009
Jika anda memiliki rutinitas tidur pukul 21.00 dan kadang terbangun di dini hari (sekitar pukul 04.00 )karena bermimpi buruk atau kebelet pipis, ada baiknya jika anda tidak tidur lagi. Pada saat itu, tubuh anda sebenarnya sudah 90% RECOVERY (metabolisme sudah komplit). Ketika anda maksa tidur lagi, secara otomatis, seluruh tubuh akan "dipaksa" pula untuk kembali rilex dan tubuh mengulang proses istirahat dari nol kembali.
Akibat tubuh Anda yang telah bugar 90% tadi (Anda telah mengalami tidur selama 6-7 jam. Normalnya manusia tidur 8 jam), menjadi kacau, layaknya batere rechargeable yang nyaris full, kemudian dimatikan lalu dicharge ulang, lama kelamaan akan rusak, begitu juga dengan tubuh. tidak jarang anda akan bangun dengan tubuh sakit(serasa mau remuk), dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan rasanya males banget.
Ada baiknya setelah anda terbangun, jangan biarkan diri anda terlelap lagi, walau anda masih merasa ingin tidur. Segeralah bangun, dan sibukan otak anda dengan kegiatan-kegiatan yang positif. Paling efektif adalah membaca. Saat pagi, ketika otak anda masih segar, membaca dapat membantu anda melatih konsentrasi dan fokus, membaca di pagi hari dapat menekan resiko pikun atau Alzheimer, jika anda tidak ada bacaan anda bisa main teka teki silang yang juga berfungsi sama. kalaupun ingin bermain game komputer/PS, pilihlah game yang menstimulasi otak seperti catur, sukeban, atau game lain yang membutuhkan pemikiran dan strategi (bukan game kayak TEKKEN atau counter Strike loh...!!!)
Jangan sekali-kali menonton, karena akan mebuat otak anda berada pada kondisi "IDLE" / Stand by, karena tidak distimulasi kegiatan yang "menantang", lama kelamaan otak akan mebiarkan dirinya relaks dan pada akhirnya anda pun tertidur.
Selain itu, anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis, menulis, atau hal lain yang bisa menstimulasi otak anda.
Asal tahu saja : Beethoven, Mozart, A. Einstein, J.K. Rowling, Thomas Alva Edison, bahkan Robert T. Kiyosaki banyak mendapatkan ide-ide cemerlang di pagi hari setelah bangun tidur...